Apuntes Archives - Mercedes Mata - Coaching, Terapias Holísticas y Espiritualidad

Calma y relajación

Estamos viviendo momentos históricos dolorosos, es mejor para todos mantener la calma y estar en casa haciendo cosas diferentes a las que realizamos normalmente, es conveniente disfrutar de estos días de encierro por nuestro mayor bien. Aquí te dejo unos ejercicios muy cortitos para que te ayuden a estar mejor, sobre todo a las personas que sufran de ansiedad, claustrofobia y miedo. Esto pasará más pronto que tarde.

Emociónate con la incertidumbre.

La incertidumbre desde otro punto de vista. No tener miedo a la incertidumbre significa dejar atrás el ego y las limitaciones de la mente que nos atan a las acciones y resultados del mundo físico. Cuando entiendes que eres algo mucho más allá de un cuerpo físico y una mente y que como individuo estás conectado a todos los ritmos del Universo dejas de sentir temor, ansiedad, añoranza, odio y duda. Vivir desde este nivel …

Hoy me siento triste de verdad

Hoy le doy la bienvenida a septiembre desde una fuerte tristeza, el pasado 30 de agosto, hace dos días, mi querida y adorada Maestra y Mentora, Louise L. Hay dejó su cuerpo físico para aventurarse en su nuevo viaje. Miles de personas alrededor del mundo honran su legado y yo me sumo a todos ellos. Llegó a mi vida en 1994, hace ahora 23 años, yo pasaba por un momento de fuertes cambios. Además estaba …

En las comidas (click para ver la imagen)

Amo la Vida (click para ver la imagen)

Respuesta a dos preguntas que me hacen con frecuencia:

¿Qué es la terapia holística? ¿Qué es el coaching?

Cómo conquistar tu mente y hacerla tu Amiga (audio)

[su_audio url=»http://mercedesmata.com/audios/boletin5.10.16.MP3″ width=»50%» class=»btn btn-info»] Aprendo del pasado y solo vivo el presente. Y así es.

Lo más importante: TÚ

Entiendo tu inquietud por tener relaciones armoniosas y satisfactorias. Son importantes porque estamos en continua interacción con el medio que nos rodeas y con los demás. El problema es que la mayoría de las personas están pendientes de este o de aquel, pendientes de lo que te dicen o te hacen pero a penas te paras a observar, el enfoque siempre hacia fuera. ¿Cómo te hacen sentir las personas con las que te relaciones? ¿Te …

5 Estrategias para aumentar de manera rápida la confianza en ti misma

¿Has perdido la confianza en ti misma? ¿Crees que la confianza es algo con lo que se nace o algo que tienes que cultivar?

Se dice que la confianza en alguien cuesta mucho conseguirla y cuesta muy poco perderla. ¿Qué ocurre cuando se trata de confiar en ti misma?

¿Cuántas veces has desconfiando de ti y en qué ocasiones, cuándo ha ocurrido?

Perder la confianza en ti misma merma tu autoestima y no hacer nada por recuperarla te la machaca día a día.

Si quieres potenciar la confianza en ti misma, aquí te dejo 5 estrategias que la impulsarán y te ayudarán a mantenerla.

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