Si tratar de mantener un buen equilibrio entre todas las facetas de tu vida te hace sentir como si caminaras por la cuerda floja, ¡no estás sola/o! La mayoría de nosotros tenemos tantas cosas que hacer durante el día que requieren de nuestro tiempo y energía que la vida parece un circo de tres pistas.
Te animo a realizar este test para que compruebes cómo de bien enfrentas tus responsabilidades diarias sin dejar de lado tus necesidades y deseos personales.
V F
Ο Ο 1 La única manera de manejar mi vida de manera satisfactoria es teniendo cuidado de mi misma/o física y emocionalmente
Ο Ο 2 Cuidar de mi misma/o aumenta mi capacidad de ayudar a otros
Ο Ο 3 Como de manera saludable y hago ejercicio con regularidad
Ο Ο 4 Me hago chequeos médicos cada año, voy al dentista y tomo precauciones
Ο Ο 5 Dedico diariamente un momento de tranquilidad para mi misma/o, ya sea para meditar o solo dejar mis pensamientos ir a su “bola”.
Ο Ο 6 La creatividad me nutre. Hago cosas que me gustan como cocinar, dibujar, pintar, escribir, bailar, cantar o cualquier otra actividad creativa.
Ο Ο 7 Pasar tiempo con otras personas enriquece mi vida. Paso tiempo de calidad con la familia y amigos.
Ο Ο 8 Contribuyo con el mundo, doy mi tiempo, energía y experiencia allí donde es más beneficioso.
Ο Ο 9 Presto atención a las señales emocionales que me dicen que estoy fuera de control: irritabilidad, resentimiento, agobio.
Ο Ο 10 Si siento que estoy pillando un resfriado, me doy cuenta de que posiblemente he estresado mi sistema inmunológico con demasiada actividad, así que paro, me cuido y me recupero antes de continuar.
Ο Ο 11 Digo no a los requerimientos de los demás cuando quiero o lo necesito.
Ο Ο 12 Escucho y honro a mi cuerpo cuando este me dice que necesito una siesta, un paseo, comer ligero o una sopita caliente.
Ο Ο 13 Si he planeado algo no lo cambio justo porque alguien requiere de mi.
Ο Ο 14 Estoy muy ocupada/o pero siempre encuentro tiempo para hacer lo que quiero hacer.
Ο Ο 15 Soy feliz, normalmente experimento bienestar, alegría y hasta regocijo,
Si has contestado más veces falso que verdadero, te recomiendo que eches un vistazo a las cuestiones que has señalado como falsas y darte cuenta si puedes añadir algo de su mensaje a tu vida.
Por favor, no dudes en contactarme si quieres explorar más detenidamente esos temas que te hacen perder el equilibrio y perturban tu bienestar.